La sophro-relaxation se pratique en groupe ou en séance individuelle. Une séance dure entre trois quarts d'heure et une heure.

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La première séance est un temps d’échange essentiel qui va nous permettre de déterminer ensemble quels sont vos objectifs, vos besoins et vos attentes afin de vous proposer le meilleur accompagnement possible.

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Pour ma part, cette première rencontre va me permettre de construire votre « protocole d’accompagnement ».

 En me basant sur notre entretien, je vais construire votre accompagnement particulier (choix des techniques, évaluation du nombre de séances nécessaires…).

Bien entendu, ce protocole n’est pas figé et pourra être amené à se modifier suivant votre cheminement.

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Chacune des séances suivantes débute par un temps d’échange nous permettant d’évaluer votre « état du moment». Ce moment est très important , il constitue un temps d'écoute et de parole bénéfique.

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Ensuite vient le temps de la pratique.

Elle peut se pratiquer en position debout, assise, allongée, avec ou sans musique. Cela dépend de ce que nous allons expérimenter durant cette séance.

La séance se termine par un nouveau temps d’échange, la « phénodescription », sur vos sensations, vos ressentis, sur le contenu de la séance à venir.

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