Sophro balade
Le temps d'une balade, oubliez votre quotidien
Offrez vous une parenthèse de douceur au milieu de la nature, reconnectez vous avec votre corps et venez vivre l'instant présent pleinement.
La sophro balade c'est l'alliance de la marche et de la sophrologie en pleine nature.
Vous serez guidé par par ma voix pour vous aider à prendre conscience de votre corps en mouvement , de votre respiration, vous aider à être à l'écoute de vos sensations, de vos sens.
Elle ne demande pas de performance physique et est accessible au plus grand nombre.
Elle se pratique seul ou en petit groupe de six personnes maximum.
Durant notre balade nous serons à l'écoute de notre corps, de notre respiration, de ce qui nous entoure ( les bruits, les odeurs, les couleurs..), de nos sensations.
Nous pratiquerons des exercices de respirations en conscience.
Nous ferons ensuite une pause avec un temps de relaxation et nous expérimenterons un moment de pleine conscience en savourant notre collation.
La sophro balade va vous aider à lâcher prise, à diminuer votre niveau de stress, à vous reconnecter à votre corps et avec la nature qui vous entoure.
Elle va vous faire vivre l'instant présent et ainsi apaiser votre mental tout en faisant le plein d'énergie et de vitalité.
Elle va vous permettre de vous ressourcer, de prendre du recul.