La pleine conscience se pratique, se vit de manière formelle ( méditation régulière) et informelle ( porter son attention sur une activité du quotidien comme la marche, le repas…)
Il s'agit d'orienter son attention vers ce ce qui se passe dans le moment présent sur sa respiration, ses sensations, les bruits, les odeurs…. de les accueillir et les observer.
Je vous propose un accompagnement spécifique en méditation de pleine conscience afin de vous aider à réduire votre stress, réguler vos émotions, améliorer votre sommeil, (re)prendre le contrôle de votre vie:
Vous apprendrez à remplacer dans votre vie quotidienne les comportements réactifs par des choix conscients et fonctionnels.
Vous apprendrez à quitter le mode " pilotage automatique" pour (re)devenir pleinement conscient de vos actes et de votre vie.
Vous apprendrez à (re)prendre contact avec vos sens.
Vous apprendrez que les pensées vont et viennent, qu'elles sont transitoires comme les émotions et les sensations.
"Être libre c'est être maitre de soi-même et des mouvements de son âme".
Christophe André
